JAK Special Forces Fitness Training - An elite condition program for body and mind

Trainingsinhalte:

Das Programm umfasst unterschiedliche Trainingseinheiten, die gezielt auf verschiedene Aspekte der körperlichen Fitness abzielen.

• Die "Täglichen 12" konzentrieren sich auf Kraft und Koordination.
• Military Light-Contact Kick-Boxing wird genutzt, um Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit zu trainieren.
• Zusätzlich werden Übungen und Techniken aus dem "Elite Combat Fitness"-Programm integriert.

Zu diesen regelmäßigen Einheiten kommen optional folgende Outdoor-Aktivitäten:

• Ein Geländelauf von 4 bis 15 km oder
• Ein Schwimmtraining von 1000 bis 1500 m.

Dieses abwechslungsreiche Programm garantiert ein umfassendes und forderndes "Power Workout". Es eignet sich ebenfalls als Vorbereitung für den Triathlon (olympische Distanz), der 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen umfasst.