JAK Special Forces Fitness Training - An elite condition program for body and mind

Trainingsinhalte: Die "Täglichen 12", für Kraft und Koordination, Military Light-Contact Kick-Boxing, für Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Ergänzt wird das Training durch Übungen und Techniken aus dem "Elite Combat Fitness"-Programm, einen 4 bis 15 km Geländelauf und/oder 1000 bis 1500 m Schwimmen. "Thus a varied "Power workout" is guaranteed". Ebenso geeignet zur Vorbereitung auf den "Triathlon olympische Distanz": 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.