Leistungsmärsche 2019, Anmeldung: 02732-79575

Freitag, 30. August 2019, 0800, Bruckneudorf (TÜPL BN),

18. Int. Marc Aurel-Marsch, 40 Kilometer mit Gepäck,

Heeressportverein Wien

Samstag, 05. Oktober 2019, 0830, Pöchlarn,

6. Nibelungenmarsch, 40 Kilometer mit Gepäck,

Militär Fallschirmspringer Verbund – Ostarrichi

Sonntag, 04. August 2019, 08:30, Kaprun – Hohe Tauern

8. Internationalen „Hochgebirgsmarsch“, 16 Kilometer mit Gepäck. Schwindelfreiheit, Trittsicherheit sind Voraussetzung! Der höchste Geländepunkt des Marsches liegt auf 2446 m am Alpincenter Kaprun-Kitzsteinhorn.

Our first Olympic distance triathlon: The "Olympic" triathlon debuted at the 2000 Olympic Games in Sydney on the Olympic distance (swimming: 1,500 m [1,650 md]) - bike: 40 km [24.9 mi] - run: 10 km [6.2 mi]. How should I train for my first Olympic distance triathlon? As part of the JAK Special Forces Fitness Training, a combined training program is implemented: TRX training (twice a week), 10 to 15 km running (once a week) and 1000 to 1500 m swimming (once a week). Date for the Olympic Distance Triathlon: Saturday, July 20, 2019, 0900.Organizer: Multisportive Union Training Club Krems. Registration: hschoen@labmed.at.

Military Light-Contact Kick-Boxing ist eine Variante des Kick-Boxens, ergänzt mit Schlag- und Tritt-Kombinationen aus dem Krav Maga. Physisch erhöht das Training die Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, mental stärkt es das Selbstvertrauen und schärft die körpereigenen Reflexe. Es ist ein schönes Gefühl, sich auszupowern und einfach einmal die Wut auszuboxen. Zusätzlich zeigen sich nette Nebeneffekte: Im aeroben Bereich wird sehr viel Körperfett verbrannt, was sich in einer guten Figur bemerkbar macht. Nach dem Training empfindet man eine angenehme innere Ruhe. Ergänzt wird das Training durch Übungen und Techniken aus dem "Reactive Fighting Fitness"-Programm.

TRX (Total Body Resistance Exercise) ist ein Workout-System. Wir trainieren 60 Minuten mit kurzen Pausen im aeroben Bereich unter massiver Fettverbrennung. Ein 15minütiges straffendes Faszientraining der Muskelhüllen und des Bindegewebes fördert die Durchblutung und das Muskelwachstum, reduziert Muskelverspannungen, fördert die Beweglichkeit und verkürzt die Regenerationsphase nach dem Training.