From the 20th to the 21st of September the Multisportive Union Training Club is organizing a workshop in "Commando Krav Maga and KAPAP-based Self Defense". Questions and registration at hschoen@labmed.at. Place: Krems an der Donau, MUT, start: 20. 09. at 09:00 o'clock, costs: 100 € for 2 full days with 21 ÜE, including teaching materials. https://www.commandokravmaga.at/

8. Internationalen „Hochgebirgsmarsch“ Ablauf: 02.07.: Verlegung nach Kaprun, preparatory actions, 03.07.: Wertungsschießen mit Gewehr und Pistole, 04.07.: 20 Kilometer Gepäckmarsch, höchster Geländepunkt auf 2446 m am Alpincenter Kaprun-Kitzsteinhorn, 05.07.: Heimreise. postprocessing.

Leistungsmärsche 2019, Anmeldung: 02732-79575

Freitag, 30. August 2019, 0800, Bruckneudorf (TÜPL BN), 18. Int. Marc Aurel-Marsch, 40 Kilometer mit Gepäck, Heeressportverein Wien.

Samstag, 05. Oktober 2019, 0830, Pöchlarn, 6. Nibelungenmarsch, 40 Kilometer mit Gepäck, Militär Fallschirmspringer Verbund – Ostarrichi.

 

The Olympic Triathlon on Saturday, 20 July 2019, successfully completed in the basic endurance area 2 (pulse rate of 70 to 80% of the maximum pulse). Under a continuous load of about 5 hours and 30 minutes each of us burned more than 5000 kcal. The physical strain in this area has certainly significantly improved our energy production below the anaerobic threshold.

Military Light-Contact Kick-Boxing ist eine Variante des Kick-Boxens, ergänzt mit Schlag- und Tritt-Kombinationen aus dem Krav Maga. Physisch erhöht das Training die Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, mental stärkt es das Selbstvertrauen und schärft die körpereigenen Reflexe. Es ist ein schönes Gefühl, sich auszupowern und einfach einmal die Wut auszuboxen. Zusätzlich zeigen sich nette Nebeneffekte: Im aeroben Bereich wird sehr viel Körperfett verbrannt, was sich in einer guten Figur bemerkbar macht. Nach dem Training empfindet man eine angenehme innere Ruhe. Ergänzt wird das Training durch Übungen und Techniken aus dem "Reactive Fighting Fitness"-Programm.

TRX (Total Body Resistance Exercise) ist ein Workout-System. Wir trainieren 60 Minuten mit kurzen Pausen im aeroben Bereich unter massiver Fettverbrennung. Ein 15minütiges straffendes Faszientraining der Muskelhüllen und des Bindegewebes fördert die Durchblutung und das Muskelwachstum, reduziert Muskelverspannungen, fördert die Beweglichkeit und verkürzt die Regenerationsphase nach dem Training.